Шагаем с Битт

Авторская программа снижения веса Светланы Битт для женщин 40/50+

Шаговые тренировки под любимые песни, мягкая растяжка и восстановление, упражнения на ягодицы, ноги, живот, руки, а также спину, шею и холку.

Плюс сбалансированный рацион на каждый день для снижения веса.

Занимаемся дома. Понадобится только удобная одежда и кроссовки.

20 минут в день

Без прыжков

Без опасной нагрузки на колени и позвоночник

Без подсчета калорий

Шаговые тренировки помогают не только фигуре, но и общему самочувствию.

Лёгкость в ногах

Работа стоп, голеностопа и икр поддерживает движение жидкости и помогает бороться с ощущением тяжести.

Стройность

Движение увеличивает расход энергии и помогает снижать вес вместе со сбалансированным питанием.

Сердце и сосуды

Регулярная активность поддерживает выносливость и помогает дольше оставаться активной.

Энергия и настроение

Любимая музыка и умеренное движение помогают чувствовать себя бодрее и легче.

Осанка и подвижность

Мы будем уделять внимание не только ногам, но и рукам, плечам и верхней части спины.

20 минут движения сегодня

вклад в ваше здоровье и красоту завтра.

Хотите похудеть и улучшить здоровье.

Беспокоит отечность ног, тела и лица.

Хотите уменьшить объемы живота, рук и бедер.

Беспокоит зона холки и шеи.

Не любите тренажерный зал и тяжелые тренировки.

Мало двигаетесь и хотите стать активнее и энергичнее.

Хотите правильно питаться и добавить больше физической активности для продления молодости.

Комплексный подход

Руки, плечи, шея, зона декольте

Подтягиваем и укрепляем верхнюю часть тела, делаем контуры более чёткими.

Талия, живот и бока

Уменьшаем объёмы в проблемных зонах и укрепляем мышцы кора.

Осанка и зона холки

Работаем с верхом спины, шеей и привычкой держать плечи красивее.

Энергия и легкость

Больше сил, бодрости и желания двигаться каждый день.

Бедра, ягодицы

Подтягиваем, укрепляем и возвращаем тонус.

Меню рассчитано на 3 полноценных, сытных приема пищи в день. Без перекусов.

Это не диета, а сбалансированное разнообразное питание с учетом потребностей женского организма 40/50+.

Моя задача — дать вам готовую, понятную структуру питания, которую легко вписать в обычную, привычную жизнь.

Ваша задача: готовить, вкусно питаться по меню и радоваться результатам.

Программа «Шагаем с Битт» предусматривает умеренную физическую нагрузку без прыжков и сложных упражнений. Подходит в том числе для начинающих.

Предварительная консультация и разрешение врача необходимы при серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, неконтролируемом повышенном давлении, подозрении на тромбоз, значительных ограничениях подвижности, а также при онкологических заболеваниях в период лечения.

Повышенной температуре, острых инфекциях и плохом самочувствии.