ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА от Светланы битт
Эта программа создана для женщин, которые хотят начать снижать вес, почувствовать легкость в теле и улучшить самочувствие, но понимают, что с возрастом организму требуется особый подход.
Старт: 22 июня
Модуль 2. Едим и худеем
Модуль 1. Худеем сидя на стуле
Модуль 3. Ваш личный путь к похудению
Модуль 4. План стройности
Листай вправо →
ХУДЕЕМ СИДЯ НА СТУЛЕ
Тренировки на стуле по 20 минут под любимые песни — будут проходить через день. Подходят как женщинам с большим весом, так и худеньких дам, которые хотят улучшить подвижность и показатели своего тела.
Подходят женщинам с любым уровнем физической активности и помогают увеличить ежедневное движение без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
В дни без тренировок — дополнительно вас ждут короткие 10 минутные утренние разминки для бодрого начала дня.
Подходят женщинам с любым уровнем физической активности и помогают увеличить ежедневное движение без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
В дни без тренировок — дополнительно вас ждут короткие 10 минутные утренние разминки для бодрого начала дня.
ЕДИМ И ХУДЕЕМ
Питание играет ключевую роль в процессе снижения веса. Для участниц программы подготовлено готовое меню на каждый день с учетом задач мягкого и безопасного похудения. Рацион составлен таким образом, чтобы питание оставалось разнообразным, сытным и понятным в приготовлении.
Все рекомендации построены на доступных продуктах, которые можно приобрести в любом магазине. Вам не придется самостоятельно рассчитывать калорийность блюд или составлять меню. Вся система уже продумана и подготовлена заранее.
Все рекомендации построены на доступных продуктах, которые можно приобрести в любом магазине. Вам не придется самостоятельно рассчитывать калорийность блюд или составлять меню. Вся система уже продумана и подготовлена заранее.
Результат модуля:
Снижение веса и объемов
Уменьшение отеков
Повышение подвижности
Больше энергии
Комфортная физическая активность независимо от уровня подготовки
Результат модуля:
Снижение веса и объемов тела
Комфортная сытость в течение дня
Снижение тяги к постоянным перекусам
Полезные привычки, которые останутся после программы
ВАШ ЛИЧНЫЙ ПУТЬ К ПОХУДЕНИЮ
В этом модуле мы будем разбирать особенности, которые могут влиять на ваш результат, и учиться лучше понимать собственный организм. Главная задача — помочь вам увидеть наиболее эффективное направление именно для себя и сделать процесс похудения более понятным и последовательным, избегая термина — «сила воли».
Этот модуль позволяет посмотреть на снижение веса шире и понять, какие действия действительно помогают двигаться вперед.
Этот модуль позволяет посмотреть на снижение веса шире и понять, какие действия действительно помогают двигаться вперед.
Результат модуля:
Понимание своих индивидуальных особенностей
Более осознанное отношение к привычкам и питанию
Уверенность в своих дальнейших действиях
Понимание факторов, влияющих на результат
Более комфортный и устойчивый подход к снижению веса
ПЛАН СТРОЙНОСТИ
Важно не только начать, но и понимать, что делать дальше. После завершения программы вы получите план действий, который поможет продолжить снижение веса самостоятельно.
Результат модуля:
Понимание следующих шагов
Четкий ориентир после окончания программы
Уверенность в своих действиях
Возможность продолжать движение к своей цели самостоятельно
Все материалы ежедневно размещаются на привычной платформе ВКонтакте
Ваши фотографии, замеры и отчеты доступны только вам и куратору программы, для отслеживания динамики результатов.
Для участниц, которым важно общение и дополнительная мотивация, будет открыт уютный чат поддержки.
Все материалы выдаются заранее, поэтому заниматься можно в удобное время независимо от часового пояса, но важно выполнять день в день.
На протяжении всей недели вы будете получать поддержку и ответы на возникающие вопросы.
